愛吃醋天然純手工坊

此文章轉述自The Healing Power of Vinegar一書

以下的解毒瘦身食譜每餐中間要再加一杯醋飲(1杯水+1-2匙手工醋+1-2匙蜂蜜)

第一天 只喝液體

早餐:1/2杯草莓+2顆水蜜桃汁+1顆蘋果(蘋果不加也可以)

午餐:4根胡蘿蔔+2顆青蘋果

晚餐:用最愛的蔬菜打蔬菜汁喝

第二天 液體加水果

今天可以隨意吃些香甜多汁的新鮮水果搭配第一天的蔬果汁

飲食建議:三餐食用蘋果 鳳梨 芒果 葡萄 西瓜,這些水果都有助於中和身體解毒過程中製造出來德廢棄酸性物質

塑身策略:把走路換成跳繩或跑步的運動

第三天 生菜

在菜單中再加入生菜 ,中餐跟晚餐再加入一大盤綠蔬沙拉來犒賞自己, 沙拉中加入些荷蘭芹, 此為天然消水腫良方, 並在沙拉中加入1-2大匙的醋調味

飲食建議:根據飲食專家建議,每日時用三餐盒三次小點心,可以促進新陳代謝,並且更快減重

塑身策略:攀繩運動~背貼地躺下,捲起身體呈半坐姿,拉緊胃部肌肉,屈膝展臂,為維握拳,然後將一隻手臂高舉過頭 放下 換手 再放下 重複八次

第四天 水煮蔬菜和米飯

菜單中再加入水煮蔬菜和糙米,蔬菜中需加入1-2匙醋調味

塑身策略:做仰臥起坐運動,一次維持15秒,共作4次

第五天 豆子 扁豆 堅果 種籽

把豆子 扁豆 堅果 種籽加入菜單,在此階段勿用這些食物配飯,那會形成完全蛋白質,使消化速度變慢,這些食物主要脂肪酸含量都很高,有助加速消化 ,但須確定這些種籽是無塩的

塑身策略:重複第4天的仰臥起坐

第六天 穀物和優格

今天可以享受一些穀物和優格

塑身策略:訓練肌肉運動~舉啞鈴手腳打開蹲下 起立25下

第七天 魚

以魚肉補充所需蛋白質,淋上一些檸檬汁或1匙醋,搭配糙米飯,吃的速度越慢越好

塑身策略:速走或慢跑

此為我們目前供應的純天然釀造手工醋,季節性蔬果無法長年提供,敬請見諒!

純手工愛吃醋家族:

花草醋:

 玫瑰醋/薰衣草醋/茉莉花醋/迷迭香醋/薄荷醋/百里香醋/紫蘇醋/桂花醋/洋甘菊醋

水果醋:

 梅子醋/金桔醋/檸檬醋/葡萄柚醋/橘子醋/柳橙醋/蘋果醋/芒果醋/鳳梨醋/桑葚醋/西洋梨醋/奇異果醋/荔枝醋/水蜜桃醋

健康醋:

瘦身醋/玫瑰四物醋/菊花枸杞醋/墨西哥沙沙醋

暖身醋:

薑母醋/蒜頭醋/辣椒醋

訂購方式:ATM或銀行轉帳,敬請來電確認

銀行:中國信託花蓮分行(822)

帳號:336-540210684 戶名:曹武發

 TEL:0921-577760&0911-368419

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